【BLW食啲乜?】BLW心得#4 – BLW瓶頸+卡關分享

【BLW食啲乜?】BLW心得#4 – BLW瓶頸+卡關分享


[湯湯媽媽聊天室]

★ Q : 湯湯吃飯的過程有沒有瓶頸或卡關? ⁣

當然有啊!⁣
整個過程常常卡關,我也常常覺得很挫折、甚至覺得不想煮了,然後憂鬱了好一陣子。 ⁣

一開始也常常犯錯,所以我也很樂於分享我的失敗經驗。比方說:食物準備的太多擺滿了盤子、椅子挑選的不好,寶寶太低坐起來不舒服、甚至是不好清理的椅子有多崩潰、不知道該準備什麼給湯湯吃、什麼該吃什麼不能吃、小孩做沒多久就不要吃想被抱起來⋯⋯各種情況。⁣

之前才剛看到一個國外的BLW專家說要,「我們總是預期寶寶會越吃越好,但其實整個過程其實是很反反覆覆、很混亂的」。所以其實媽媽要常常觀察寶寶用餐的情況,再依照寶寶的吃飯反饋,來做調整。⁣

我後來(到目前的心得)覺得依照BLW的方法和大前提,真的就是「讓寶寶主導」,媽媽的工作則是:「準備營養、適合的軟度和大小的食物」,接著每一次觀察寶寶的吃飯習慣來做調整。 ⁣

★ 你會說,但如果寶寶挑食怎麼辦? ⁣

3歲前的寶寶如果挑食,我建議的做法是,「換個方法」可以準備相同的食物,但不同的質感,比方說:蛋,可以做炒蛋、蒸蛋、煮蛋、炒紅蘿蔔、鬆餅等⋯。

另一個方法是,提供類似或相同富有類似營養的食物。 比方說:不吃蛋或奶,一樣可以從肉類或植物性奶,來攝取鐵質和蛋白質、脂肪。 ⁣

還有一個可能可以讓媽媽們比較安心的說法:「身體會告訴我們,我們需要的是什麼,然後你就會想要吃它們」我覺得寶寶也是一樣的情況。所以,我們其實不用擔心的太多,尤其是一歲以前的寶寶,主要的營養來源,其實是來自於母奶或配方奶。 ⁣

一歲以前的寶寶,其實是在「學習吃東西」,會透過「玩」和「觀察」的方式,來學會「吃飯」這件事。 這是一個過程漫長、又充滿各種困難的挑戰。 但你可以慢慢的看到她不斷的在成長。 ⁣

一歲前,不用太在意寶寶吃了多少,可以在意的是,她有沒有越來越喜歡吃東西、學會了那些技能,讓妳感到驕傲又得意😎 ⁣

★ 開始可以溝通的小孩如果挑食?⁣

開始可以溝通的小孩我覺得則可以開始用一些方法,來誘導寶寶嘗試他們不喜歡的食物。(之前看過@solid 有分享過)如:把他們喜歡的食物,放在不喜歡的食物旁邊、或改變食物的狀態(不喜歡固體的口感、但有可能喜歡泥狀的口感⋯等等) 或再放大絕,告訴他們:如果你真的不喜歡,可以不要吃。但你試著把它切切看、或沾沾調料嗎? (解除孩子當下的壓力來源)等等的方法。(如果有需要,我可以再多分享這類的資訊)⁣

★目前湯湯14個月大,我覺得一歲前,我都處於「實驗和調整」的階段⁣

比方說:挑選時間讓湯湯第一餐的時間,午餐或下午茶、或晚餐? 什麼喜歡或什麼不喜歡。 不愛吃的原因? 有時候就單純不想吃,我還記得一開始可能連椅子坐起來太矮、或食物煮的太硬不好吞,各種情況都有可能。 ⁣

除了讓寶寶主導吃飯的量之外,另一個方法我覺得有用和讓媽媽比較沒壓力的方法,就是讓「寶寶跟著大人的吃飯時間吃」。⁣

我試過讓湯湯跟著我們的作息吃飯:午餐一起吃完後,30分鐘後觀察她有沒有想再吃東西,有的話給奶,沒有的話等3~4個小時後再給食物。(一歲前)⁣

有時候她午餐飯後的午睡睡醒(比方說13:00睡到15:00起床),但如果距離我們要用餐吃晚飯的時間還有點距離,我也會先給少量的奶或點心讓她墊墊肚子,讓我在準備晚餐的時候,比較沒有壓力。⁣

★用餐的次數 ⁣

湯湯6~8個月都是吃一餐,後來大約到10個月開始才慢慢增加為兩餐(午餐、晚餐)12~13個月開始是(午餐、點心、晚餐)然後一歲後每餐都會給一杯奶或豆漿。飯後給開水補充水分。⁣

但這真的沒有準則!如果有天,你突然覺得寶寶好像吃得很好,下一餐又很想吃,那就讓他多吃一餐吧! ⁣

因為BLW最重要的精神,就是「寶寶主導式」的「漸進式離乳」呀! 最重要的是⋯讓他們用自己的步調,來慢慢離開奶,讓固體食物成為他身體的重要能力的來源。⁣

★撞牆期怎麼辦? ⁣

如果遇到了「寶寶怎麼樣,就是不吃」的情況(我也遇過)那就放自己一天假吧(Let it go~~~歡呼)! 有時候寶寶會幾天都不想吃飯的話,那很棒啊!媽媽就放假,讓寶寶喝奶吧~~寶寶都會有厭奶期了,也有可能一些我們不知道的原因,而不想吃飯。 所以有幾餐,甚至一天都喝奶,也沒關係的! ⁣

不過我試過的做法是,比較常準備一些寶寶愛吃的食物(甜味的食物或水果),或加一點調味(楓糖、寶寶鹽、寶寶醬油)在食物裡,讓她覺得吃東西開心,又會開始比較喜歡吃東西。⁣

如果某天吃了比較多的鹽,媽媽可以多讓寶寶喝水,把鹽分快速代謝掉! 寶寶再度喜歡吃東西吃後,再慢慢把食物的調味做調整。 ⁣

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以上,有點攏長又碎碎念。⁣
但因為我真的懂那個有點難熬得過程😆😆😆⁣
所以希望這些碎念,會有點想幫助。⁣

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Tang’s BLW Diary ✰ 湯湯 𝖡𝖫𝖶日記
♥適合寶寶的料理研究和試做中,不定期分享食譜和湯湯吃飯經驗☻
👼🏻 湯湯 ᴛᴀɴɢ – 2019.06
🥦𝐁𝐋𝐖 𝐬𝐢𝐧𝐞𝐜𝐞 2019.12(7 MTO)
👩🏻 禎禎 Jane

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