【一人前隔夜燕麥食譜】食住Fit高蛋白純素版+牛奶版🤤🥣

【一人前隔夜燕麥食譜】食住Fit高蛋白純素版+牛奶版🤤🥣


朱古力紅莓檸檬藍莓口味任你揀(高蛋白亦有Vegan版本)

隔夜燕麥overnight oats的好處是,一早整定個base,進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要Eat Clean》已經分享了六款食譜,今天就教大家一次過做四款燕麥罐,有牛奶亦有純素版本。做隔夜燕麥的秘訣是,你要預備兩個程序:
1️⃣ 燕麥base
2️⃣ 口味toppings

😊燕麥base😊
牛奶版本:
🌱燕麥片 半杯
🌱奇亞籽 一湯匙
🌱牛奶 一杯

植物奶版本:
🌱燕麥片 半杯
🌱奇亞籽 一湯匙
🌱Simply Zero無添加有機植物蛋白素 一湯匙
🌱杏仁奶 一杯加一湯匙

食譜一人前。4個食譜全部高蛋白,每份提供17至18克蛋白質。

短片即學:

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FB:曾欣欣 Gloria

加拿大註冊營養師、專欄作家、六本著作的作者、無添加食物品牌Simply Zero創辦人及大型營養資訊網絡HealthCastle.com的創網人及主編。零失敗EatClean減脂生活。Eat Better;Not Less!減脂非減磅,更加不是數卡路里!新系列:產後食住Fit,由曾欣欣教你產後極速減脂增肌健康法!