【BLW食啲乜?】BLW心得#2 – 繁忙媽媽點幫 bb BLW?

【BLW食啲乜?】BLW心得#2 – 繁忙媽媽點幫 bb BLW?


網上有很多媽媽為BB預備適合BLW嘅食物超有心機,賣相靚又健康,所以覺得我這佛系BLW媽也不用再分享了… 不過有次喺專頁share瞳妹妹個為食樣,有讀者提議我分享一下加固心得,突然都覺得可以由一個繁忙媽媽嘅角度介紹點預備簡單BLW food~

我幫瞳妹妹引進加固食物的步驟大概是這樣的:

水果(7m)—>蔬菜(7-8m)—>澱粉質(8m)—>蛋白質(9-10m)

【水果篇】

當瞳妹妹可以自己坐穩(7m左右),我就由水果開始嘗試BLW。起初一日一餐嘅水果只係兩餐奶之間嘅下午茶,所以就算佢食嘅量不多都無所謂… 當佢開始純粹用手將食物擺入口,就會越食越多! 一開始可試淋嘅水果:香蕉、熟到好淋嘅啤梨、桃

注意:蘋果因為易咬斷,唔太適合初期BLW;橘類、士多啤梨雖然淋,但敏感風險比較高,建議起碼10-12m先試

【蔬菜篇】

在正餐時間可以試俾蔬菜,最開心就係一齊開餐唔洗餵!如果煲湯,可以將部分湯料切開少少分開蒸(我會煲飯時擺面蒸淋),又或者焗蕃薯(擺入焗爐半個鐘就得),熟左再去皮切條。BB熟習後可以試下菜心瓣(我一般都係預先切好放飯面蒸淋)。

煲湯時我常用紅蘿白、南瓜、紅菜頭等湯料,就唔洗額外買其他菜俾BB。

【澱粉質】

到瞳妹妹掌握水果蔬菜都唔錯,就慢慢加入澱粉質增加飽肚感,幫助正式用固體食物取代一餐奶。因為想佢自己拎,我通常會煮幼兒烏冬、麵條、意粉、特別形狀嘅Pasta等等,原則係無納、易淋、幼細易消化。 

【蛋白質】

大概到9-10m就再加入蛋類同肉類。其實加固初期已經可以試蛋黃,但對BLW黎講淨食蛋黃好容易散開,所以到9m可以試埋蛋白時(主要是怕蛋白敏感),我會烚蛋然後切片。(因為我個暖奶器有烚蛋模式所以超方便!)

假日有多時間預備的話就可以整肉,我通常用雪藏嘅無激素雞翼/雞搥,解凍後先用果蓉醃幾個鐘甚至半日,除左可去除雪味,亦可令肉質更淋更易咬。

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作為雙職媽媽生活工作兩忙,但發現傳理人還是離不開文字,再忙都想記下兩個女兒的成長點滴。自籌備婚禮寫Blog,喜歡談談育兒心得及分享親子遊記。

FB:Suetleimama 雪梨媽媽