【每晚洗頭都甩好多頭髮?】中醫教你改善女士脫髮,20-60歲都可能有!

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好多人都以為脫髮主要困擾一眾男士👨🏻,其實臨床上找醫師處理脫髮問題嘅女士💁🏻‍♀️,絕對比你想像中多💦!而且由20-60歲都有😰😥!部分脫髮問題同產後有關🤱🏻!想知自己有無脫髮問題🤔,有嘅話又可以點改善🙉?!今次就請彭醫師👩🏻‍⚕️解答大家!大家快啲mark低啦✅!#女士脫髮 #脫髮成因 #改善方法

你是否開始有脫髮問題?

女士脫髮多數先見於「分界」位置,彭醫曾經有位女病人形容得好貼切:「我的頭髮分界由以前的小溪變河流,河流變紅海!」

每人每日都一定有頭髮脫落,每日落髮數量最多就是洗頭吹頭的時候,尤其女士頭髮較長,可以嘗試在洗髮吹髮後,把掉在浴室地上的頭髮收集起來數一數,記得事前先把之前的頭髮掃走才準確。

如果只是洗頭後就掉約30-40幾條頭髮,多數分界會開始疏落,變成一條「河流」;如果超過50條,很可能向「紅海」進發,需要盡快正視。

近來脫髮明顯增多,有沒有兼見以下情況?

  • 月經周期不準確

月經失調是影響女性脫髮的重要原因,正常經期因荷爾蒙變化及失血,脫髮暫時加重也是合理,但若果經後未能回復,甚至出現月經周期推遲、暗瘡增多的情況,就要正視是否出現一些會影響脫髮的婦科問題,例如多囊卵巢症

  • 失眠/壓力

睡眠不足和壓力都是直接損耗身體,引起肝鬱、腎虛等情況而令脫髮加劇,因此治療時除了針對頭髮,也必須運用安神、疏肝的中藥改善睡眠。

  • 節食/減肥

突然改變飲食習慣,例如近年流行的低碳、生酮、斷食等減肥方法,有些身體因一時未能適應營養及飲食上的突發轉變而出現脫髮,彭醫就遇過因突然大量減低米飯、澱粉攝取而出現脾胃不適和脫髮的個案。

  • 生產/踏入更年期

產後2-3個月和更年期都是脫髮十分常見的時候,多數產後適當地坐月及補身,脫髮情況會自行改善,但更年期脫髮則較難自行逆轉,最好在未嚴重前就開始治療,減慢衰老速度。

食紅棗、黑芝麻可以改善嗎?

輕微脫髮可用簡單食療改善,多食有補肝腎、養精血功效的食材,例如黑芝麻、紅棗、杞子、桑椹、黑豆、南瓜籽、核桃等,尤其可選月經後及脫髮稍增的時候食用。

若果只是洗頭就已脫髮達30條以上,或伴見月經失調、失眠、更年期等情況,就建議盡快諮詢中醫師,先用中藥把脫髮問題控制,再配合生活習慣的糾正,多數不太嚴重的脫髮都可在1-2個月內大幅減少脫髮,並在2-3個月開始看到分界變密,由紅海變河流,河流變回小溪。

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FB:彭子芯 中醫師
中醫家庭出身,百子櫃旁長大,熱愛經典古方,也喜愛研究現代針灸技術,希望結合古今中醫智慧,找到治療各種疾病的最佳方案,以及健康無害的天然美容法。
香港註冊中醫師
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士(一級榮譽)
香港大學專業進修學院 針灸科講師
美顏針專科醫師證書
埋線及線雕減肥美容證書