【瘦身唔瘦胸】中醫師tips減肥兼豐胸不是夢

【瘦身唔瘦胸】中醫師tips減肥兼豐胸不是夢


幾乎每個想減肥的女士都會有個願望🌟🙌🏻,就係瘦身不瘦胸😿,尤其產後往往因為哺乳🤱🏻,減肥加斷奶更易令胸部縮水。雖然瘦身必定要控制飲食🚫🍴,但只要保持熱量唔超標,選擇食物時花啲心思🤔📝,都可以有營養同時減脂💪🏻。今次就等彭醫師👩🏻‍⚕️教教大家,想減肥又想豐胸嘅人💦,建議食邊啲食物啦👀!

1.黃豆

黃豆性味甘、平,有益氣健脾的功效,飽足感夠強,也對身體有補益作用。當中的蛋白質豐富,而且含有天然的類激素成分,有助豐胸。很多人誤解豆漿寒涼、傷腸胃,其實純黃豆製作的豆漿,性味也是甘平,但因豆類容易引起胃脹,消化能力較差的人就要小心飲用的份量,一般人飲用的話,只要不是冰凍的也無大礙。

2.山藥

山藥性味甘、平,健脾補腎,益氣養陰,補而不燥,能治諸虛百損,是醫師們經常推薦給大眾的保健食品。從現代研究的角度看,山藥中的薯蕷皂苷,有調節女性內分泌的作用,加上營養豐富、低脂,是健康瘦身之選。醫師自己也經常用黃豆、山藥磨粉調配成健康飽肚的早餐飲料呢!

3.牛油果

胸部的豐滿部分依靠脂肪,但脂肪的攝取又與減肥衝突,想瘦身不瘦胸,必須在飲食中吸取適量的健康脂肪,牛油果含有豐富的不飽和脂肪,可以令胸部更飽滿有彈性,也能改善皮膚狀態。當中的纖維也能促進排便暢通,唯脾胃濕重的人士要小心,可能對這類高脂食物消化較差,每次應適量食用。

4.核桃、松子仁

核桃、松子性味甘溫,前者補腎,後者養陰,腎氣對月經、發育、內分泌等都有重要影響,保持腎氣充足也可幫助豐胸。此外這兩種食物都有健康脂肪,當中的成分又能幫助雌激素分泌,是健康豐胸的好選擇。

5.魚肉

「五畜為益」,中醫認為肉類有補益精血的作用。魚肉含豐富的蛋白質,幫助豐胸,而且動物脂肪含量較低,營養但熱量較低,是理想的瘦身肉食。

6.紅棗、桑椹

除了脂肪和蛋白質這些營養基礎,其實脾胃功能也十分關鍵,脾胃虛弱的人,即使進食補益食物,都未必能夠有效地消化吸收,轉化成滋養身體的氣血。紅棗甘溫,能補益脾胃,養血安神,有助改善脾胃功能,氣血充足,適合體質虛寒的女士。體質燥熱人士更適合服用桑椹,性味甘涼,能滋陰養血、補益肝腎,也有助豐胸。

最後,這些食材都只是輔助,若果想有更理想的效果,可以配合針灸、中藥調身、按摩等方法,就能更全面地瘦身豐胸喔!

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FB:彭子芯 中醫師
中醫家庭出身,百子櫃旁長大,熱愛經典古方,也喜愛研究現代針灸技術,希望結合古今中醫智慧,找到治療各種疾病的最佳方案,以及健康無害的天然美容法。
香港註冊中醫師
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士(一級榮譽)
香港大學專業進修學院 針灸科講師
美顏針專科醫師證書
埋線及線雕減肥美容證書