【哺乳後乳房縮水?】產前開始保養唔怕C變A🥺

【哺乳後乳房縮水?】產前開始保養唔怕C變A🥺


有人說懷孕時,胸部會再度「發育」,當回乳後,有些女士的胸部比以往豐滿,但更多女士遇上胸房萎縮下垂的問題,彭醫就曾遇過由C cup縮至A cup的個案。究竟是甚麼因素令胸部萎縮?有甚麼方法可以預防及改善?

懷孕及哺乳期的胸部變化

懷孕期間由於荷爾蒙變化,乳腺會在這段期間逐漸生長,胸部有些脂肪會轉化成泌乳組織,孕婦的體重也會上升,乳腺和脂肪的增長會令胸部升級。

產後哺乳期的胸部更脹滿,增長大小則取決於奶量。中醫認為乳汁是由氣血化生而成,氣血相對充足、暢通的女士,奶汁也會較多。

即是說,哺乳就是動用了媽媽的氣血、營養去供給子女,若體質本來就氣血不足,為了盡力供應足夠的乳汁,很可能會加重身體虛弱的情況,出現乳汁不足、疲倦、腰痠、汗多、腸胃失調等問題,也會影響胸部脂肪、營養的消耗。

產後乳房萎縮的體質特點

彭醫接觸過很多斷奶後胸部下垂的女士,傾談及診治間發現,她們都有一些共同特點:

1)產前的體質已是氣血不足

2)坐月時補身未到位

3)產後身體比產前差

4)產後腎氣虛弱,出現腰痠疲累等症狀

5)產後照顧子女壓力大,有肝鬱氣結的情況

如何預防產後乳房萎縮下垂?

產後不論想令體質變好,快速修身,抑或防止乳房縮小,都必須「由懷孕前開始準備」。

孕前:把體質調整至氣血充足、臟腑平和的狀態再懷孕,不但能令懷孕機率提高,亦能減少孕期不適,寶寶身體更健康。

孕期:懷孕期間是乳腺發育的關鍵時期,除了補充足夠的營養外,也需要吸收適量「健康的脂肪」,令胸部能儲蓄脂肪組織,不能過度節食,也不能暴食令乳房增長過快,回奶後很易出現下垂。另外,孕期很容易出現胃口差、噁心嘔吐、肚瀉的問題,必須及時調整過來。適當地健脾化濕可幫助氣血轉化,也可避免產後暴肥的問題。

坐月哺乳:產後惡露排出順暢,可幫助乳汁分泌。如出現疲倦、腰痛、腸胃失調、大汗等問題,身體未必能自行恢復,就可能需要中藥的幫助。體質虛弱的女士,坐月湯水中加入適合的「藥材」,才可加強補益效果。最後就是多喝水、湊米氣、飲上奶湯水、按摩去幫助身體生產乳汁。

斷奶:斷奶盡量循序漸進,先減少餵奶次數,給予足夠時間讓身體轉變,不要趕著在1-2星期內完全斷奶。若選擇快速斷奶的方法,乳房也會縮得較快,例如打退奶汁、服清熱力強的中藥都不太建議,可選擇飲用麥芽水、人參茶來幫助回乳。過程中也要繼續保持足夠的氣血營養,定期按摩來保持胸部健康。

如何改善已萎縮下垂的胸部?

如已斷奶、胸部已出現萎縮情況,甚至已過了產後豐胸黃金時期(產後半年),也不是完全無法改善的,彭醫也曾幫這類女士回復產前的級數,可以穿回產前的胸圍。

必須多方面配合治療,利用中藥把虛弱的臟腑、體質糾正過來,用針灸方法幫助疏通胸部氣血,穴位按摩手法讓乳房回復彈性,再配合食療多方面努力,也有望讓乳房回復產前的飽滿和彈性。

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FB:彭子芯 中醫師
中醫家庭出身,百子櫃旁長大,熱愛經典古方,也喜愛研究現代針灸技術,希望結合古今中醫智慧,找到治療各種疾病的最佳方案,以及健康無害的天然美容法。
香港註冊中醫師
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士(一級榮譽)
香港大學專業進修學院 針灸科講師
美顏針專科醫師證書
埋線及線雕減肥美容證書