【每次鬧完仔女都後悔?】記住「REMEDY」6個步驟緊急補救

【每次鬧完仔女都後悔?】記住「REMEDY」6個步驟緊急補救


失控罵完孩子該如何修復親子關係呢?吼罵孩子後會不會對他產生陰影?

好多父母教得很挫折,留言跟我說「每次罵完孩子都後悔自己太兇,但隔天又忍不住生氣開罵!」管教時難免都會對孩子大小聲,但無形中也傷害了親密關係。擔心在孩子心裡留下陰影,該怎麼辦?

這時可用REMEDY六方法來補救:

1.承認(Recognize):#承認做錯的地方
既然大人覺得行為有不適當的地方,就該主動地承認,例如「媽媽剛剛大聲說話是媽媽不對」,在這個步驟中,最重要的不是道歉,而是具體敘述大人行為不適當的地方在哪裡,這才能切中孩子的內心。另外,當大人察覺自己言行有不當的地方,不要礙於面子拖著不承認,建議越快坦承,對孩子造成的傷害才會越小。

2.表達(Expression):#用平和的表達方式
冷靜才能好好溝通,或許當下大人可能還沒氣消,但既然已經意識到自己的失控,那就該深呼吸,調節情緒,用平和的語氣來說話,將自己情緒變化的因果關係說明清楚,例如媽媽剛剛因為好多事還沒做,太急了,所以情緒太激動,因此……。

3.情緒(Mood):#平復孩子情緒再對話
留意孩子的情緒變化,如果孩子也還再比較高張的情緒,例如哭鬧、生氣等,這就代表孩子的「情緒腦」還在掌控一切中,這時建議將孩子的情緒說出來,「我知道你很生氣,你覺得媽媽不可以這麼大聲兇你」,幫孩子把話說出來,能幫助孩子知道你了解他,產生連結後,「情緒腦」就會逐漸退居幕後,而由「認知腦」取而代之,孩子便能冷靜下來。

4.擁抱(Embrace):#好好擁抱修復關係
既然雙方都冷靜了,可以做些較親密的舉動來修復關係,例如抱抱,或一起吃點東西,讓彼此都能轉換心情後再來溝通。並且記得關心孩子的需求,因為孩子可能被大人剛剛大聲的音量嚇到,或被打而疼痛,大人都要先做彌補的行為來安撫傷痛。

5.討論(Discuss):#討論並重新演練
問題始終要解決,接下來就是重回案發現場,跟孩子一起討論剛剛究竟發生了什麼事,了解彼此的立場與想法後,共同提出解決辦法,避免下次類似的情況再次發生,例如今天起因是孩子拖拖拉拉不寫作業而被大人過度斥責,儘管大人下次會注意管教的態度,但孩子寫作業被動的問題仍需要被解決,親子共同沙盤推演,提出解決方案。

6.你自己(Yourself):#鼓勵自己有在進步
永遠要記得飛機上的氧氣罩理論,當氧氣罩放下時,大人要先自己戴好氧氣罩,再幫孩子戴上,因為當大人先照顧好自己的情緒與需求,才有辦法照顧好孩子的情緒。把這篇文章送給罵完孩子常常愧疚的爸媽,不是你不會教,是孩子本來就不好教,你們都已經很棒了!給孩子一點時間,也給自己一點鼓勵~

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Facebook Page:王宏哲教養、育兒寶典

兒童發展醫學專家。畢業於長庚醫學院,於陽明大學醫學院腦科學研究所碩士班畢業。現任天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長、北市及彭婉如保母協會小兒醫學講師、北市社會局小兒托育醫學顧問、曾任台灣大學/長庚大學醫學院臨床講師。
專長:兒童心理及行為、學習專注力、情緒發展感覺統合、大腦培育、育兒教養、發展檢測。