【精明父母要注意💡】電視睇太多恐降低語言發展能力

【精明父母要注意💡】電視睇太多恐降低語言發展能力


兒童時期生活習慣的建立,會影響到成年時的健康與成就,尤其5歲以下兒童,是生長和認知發展相當重要的時期,日常生活型態會關係到孩子吃得好不好、睡得好不好、以及學習效率好不好。而現在的爸媽往往因為生活忙碌,沒有時間陪小孩,電視及3C產品逐漸成為最即時的保母,但寶寶真的可以看電視嗎?會不會影響他的視覺發展?到底應該看多久?這一篇你一定要收藏!

小孩到底能不能看電視?

國外有研究發現,幼兒每多觀看電視一小時,未來入學後產生的注意力問題風險,就多10%。更有研究發現,從小放著孩子看電視DVD,不但没有增加幼兒學更多字彙,反而降低了互動及語言能力。

曾經有個當老師的奶奶很擔心問我說:「孫子都聽不到人家在講話,跟他看太多電視有沒有關係?」我說:「當然有關係,看電視是被動接收資訊,看太多會造成孩子常狀況外、聽不到人家說話、對人愛理不理!」

所以寶寶到底能不能看電視呢?幼兒及小學生一天能看多久電視?根據世界衛生組織(WHO)表示,「久坐螢幕時間」每天不得超過一小時,而不足一歲的嬰兒務必完全遠離電子螢幕,你的孩子看電視時間都符合國際建議標準嗎?一起來看看!

看螢幕時間、身體活動和睡眠時間該如何分配?

除了小孩看螢幕時間要注意以外,世界衛生組織發出的衛教指南也指出:「健康的體能活動、久坐行為和睡眠習慣會在早年確立,提供在兒少、青少年至成年時期養成良好習慣的機會。」因此,5歲以下幼兒應養成良好的生活習慣,分配適當的身體活動與充足睡眠,預防往後罹患肥胖或其他疾病。

1-2歲孩子時間分配:.建議每天要有180分鐘以上的大肢體活動時間,這些活動包括趴著玩、去戶外走走跑跑、躲貓貓、簡單律動或遊樂設施等。.而這時期建議嚴格限制螢幕時間,不過一歲半後可以接受少許的螢幕接觸,例如電話視訊。.每日包含午睡,要有11-14小時的睡眠時間,而且要開始建立規律的起床和就寢時間。

 2-3歲孩子時間分配:.建議每天要有180分鐘以上的大肢體活動時間,這些活動包括球類遊戲、追逐跑跳、攀爬、玩水、騎腳踏車等。.這時期每日的螢幕時間不可以超過一小時,且節目要親子共同觀看,協助了解,限制一次觀看的時間。.每日包含午睡,要有11-14小時的睡眠時間,而且要有規律的起床和就寢時間。

 3-5歲孩子時間分配:.建議每天要有180分鐘以上的大肢體活動時間,這其中要包含60分鐘的中高強度活動,所謂中高強度活動,就是當孩子在做這些活動時,會感到熱、有點喘、會流汗、心跳加快,但仍然是可以對話的,活動可以是追逐跑跳、騎腳踏車、游泳、跳舞、打球等。.每日的螢幕時間不可以超過1小時,務必選擇高品質節目,親子同看,協助與生活連結。.每日包含午睡,要有10-13小時的睡眠時間,務必要有規律的起床和就寢時間,早睡早起。

 6-12歲孩子時間分配:.建議每天要有60分鐘以上的中高強度活動,所謂中高強度活動,就是孩子會感到熱、有點喘、會流汗、心跳加快,但仍然是可以對話的活動,例如跑步、騎腳踏車、游泳、跳舞、跳繩、球類運動等,可以一次完成或分兩個30分鐘完成。.每日的螢幕時間不可以超過2小時,家長應確認節目內容,一次也不宜觀看太久的時間。.每日要有9-12小時的睡眠時間,務必要有規律的起床和就寢時間,早睡早起。

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Facebook Page:王宏哲教養、育兒寶典

兒童發展醫學專家。畢業於長庚醫學院,於陽明大學醫學院腦科學研究所碩士班畢業。現任天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長、北市及彭婉如保母協會小兒醫學講師、北市社會局小兒托育醫學顧問、曾任台灣大學/長庚大學醫學院臨床講師。
專長:兒童心理及行為、學習專注力、情緒發展感覺統合、大腦培育、育兒教養、發展檢測。