【育兒新手爸媽必睇】寶寶自然入睡無難度

【育兒新手爸媽必睇】寶寶自然入睡無難度


💤寶寶自然入睡法大公開—進階篇💤

早前拍了一條「寶寶14個月大的一天」影片,本來影片重點是分享他當天吃的是什麼,但之後收到最多的回應是:「為何奶油寶寶可準時 8點前自己入睡⁉️💤」其實奶油寶寶四個多月大就已經很是這樣。爸媽晚上都不用給力哄睡,他就💤💤💤。

然後我寫一篇寶寶 #自然入睡 101(傳送門: http://bit.ly/3aOKKPc)簡單介紹了寶寶的 #bedtime routine。之後再有媽媽跟我説,她也有bedtime routine,但仍然是哄睡哄到懷疑人生⛈ 其實這樣超合理,因為如果只需餵飽寶寶、較暗燈光、播點睡覺音樂就可以讓寶寶甜睡,那就不會有收費的sleep trainer出現囉😆

⭐️哪可自然入睡的關鍵是什麼⭐️

1️⃣寶寶自己!
因為我聽過就算用了專業的sleep training服務,寶寶還是超!難!攪!要長期抱着才能睡。奶油寶寶不是天生吃貨,阿娘用了不少眼淚腦汁來補救加固方面,但感恩他是天生睡貨,他三個月大時開始sleep training都算順利。

2️⃣晚上睡覺訓練,不只是晚上做的!要清楚灌輸白天起床和晚上睡覺的概念。

阿娘在寶寶兩個月大開始,🌞每天準時早上八點開窗簾、播輕快音樂、輕輕地叫他起身,製造白天要起床的情景。起床後的玩樂時間,都儘量安排到戶外放電或是好有趣的~

🌝每天準時晚上八點關掉燈光、關上窗簾、播睡覺音樂,製造晚上要睡覺的情景。臨睡前的放鬆時間,都只會聽聽故事和hea下。就算不睡,也不會有任何娛樂和是很無聊的~

3️⃣一個超級穩定的白天時間表,就是食->玩->睡的循環。

要製造這個循環是超耗腦力,因為寶寶初時不會有任何規律,餓就吃,睏就睡。媽媽要觀察寶寶平時的餓和想睡的時間,例如奶油寶寶在3個月大時,每隔4小時要吃奶(eat)->每隔1.5小時的清醒時間(play)->再小睡大概2小時(sleep),看準了時間,就可以計算到早上什麼時間叫醒他,才可做到晚上8點睡覺。

這些時間因應每個寶寶有不同,亦因應不同月齡有不同,所以是要不停調較😱,才可以有屬於自己寶寶的有規律時間表。(嬰兒進食小睡紀錄表是好幫手!)

久而久之,他的生理時鐘也會自然調到8點前就想睡覺。加上,穩定時間表令他有安全感,睡前情緒都會變得穩定❤️💤

以上是我的個人經驗+看書得來的分享(第一胎都是照書樣養🙈),希望幫到有需要的媽媽🥰 歡迎大家分享和交流寶寶睡眠的心得喔!

謝謝收看!

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一名普通90後晉升成奶油寶寶阿娘。拍檔有冷靜神隊友和粉紅貓星人。一起享受育兒苦與樂 ♥
想看更多奶油寶寶的成長記錄,歡迎光臨阿娘的IG和博客♥

FB: 奶油阿娘與寶寶