【健脾抗疫】袪濕止瀉 – 鮮淮山芡實扁豆瘦肉湯

【健脾抗疫】袪濕止瀉 – 鮮淮山芡實扁豆瘦肉湯


  天氣潮濕多雨,如感到周身疲乏,食欲不振,便溏泄瀉,可以煲些「雲苓白朮扁豆衣水」這類「祛濕劑」作調理。尤其是疫症期間,增强抗病能力必須先調理好脾胃。因為中醫認為:脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以我們想氣血充沛,體質强壯,必須要先把脾胃調養好。

  補益脾胃對改善體質非常重要,如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化吸收,那麼一旦患病,藥物就更難被吸收發揮效用了。今天推介這款「鮮淮山芡實扁豆瘦肉湯」有健脾益胃、補肺固腎、袪濕止瀉等功效,補而不膩,適合作為潮濕天氣的抗疫保健湯水。

  用料是:鮮淮山4兩,芡實1兩,扁豆1兩,紅棗6粒,瘦肉6兩。

  做法:鮮淮山去皮,洗淨切段;芡實、扁豆浸洗;紅棗去核;瘦肉切片後出水;全部材料用8碗水煮個半鐘,即可連湯料同食。

  ~ 小貼士:此湯清香美味,老少可飲。圖中的芡實是原粒芡實,有「水中人參」之稱,是嬰幼兒和老人滋養强壯食物,它能益腎固精、補脾止瀉,常食更可以減少痰涎發生。此湯對慢性泄瀉及腎炎患者同樣有益,但有外感及經常便秘人士不宜。

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鳴謝:芳姐保健湯餸

作者簡介:張佩芳(芳姐),「芳姐保健湯餸」博客,先後出版多本暢銷健康飲食書。芳姐修畢香港大學專業進修學院中醫全科文憑及全科學士課程中多個學科(包括中醫養生學),現為食療顧問,明愛中心及職訓局ERB陪月課程導師,香港、加拿大、美國多本報章雜誌的食療專欄寫作人,「豐味旅程」靚湯節目主持人之一。