坐月必讀5大禁忌!犯禁有機會導致子宮下垂!?

坐月必讀5大禁忌!犯禁有機會導致子宮下垂!?


媽媽生寶寶已經好偉大,但講到新手媽媽除咗湊B要學習,原來坐月一樣要學習下!因為種種禁忌都足以影響身體,導致身體復原得唔夠好!有人話坐月坐得好,身體仲比以前好!咁嘅話孕媽們就要注意啦!愛錫自己,先可以有更好嘅身體愛護寶寶嘛!

禁忌1 拎重物NG

無論係早期或現代都應被重視,媽咪產後應盡量避免拎重物,最好多臥床休息! 因為產後媽媽嘅子宮同傷口仍喺復原階段,坐月期間拎重嘢會拉扯到傷口之餘,或會造成日後尿失禁、骨盆鬆弛、子宮下垂等後遺症!因此媽媽最好減少需要用到腹部肌肉力量嘅動作,都唔好企住咁抱BB太耐,但亦不宜完全臥床。


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禁忌2 唔可以踎低

媽媽產後子宮及傷口未復原,踎低有機會整傷傷口,加上生產後韌帶鬆弛,容易令子宮下垂!自然分娩嘅媽媽生產嘅時候需要兩腿張開,產後恥骨會疼痛,踎低會加劇媽媽嘅疼痛感。此外媽媽喺生產期間大量出血,若失血後未足夠補充嘅話,「踎低起身見頭暈」嘅情況都係常有嘅,應避免踎低後發生意外!


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禁忌3 唔好食鹽分過高食物

坐月須要注意唔好食一啲鹽分過高嘅食物,容易引起水腫!另外脂肪較高嘅食物都容易對腎臟造成負擔,更加劇水腫問題!所以產後媽媽們應揀選以清淡為主,以利脾胃同消化功能恢復。


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禁忌4 唔注重腹部保養

人體子宮呈倒三角形,由於喺懷孕期間孕婦要攝取相應嘅營養成分去補充寶寶營養!因而有機會吃得過多,導致胃部增大,同時孕期間寶寶喺母體子宮不斷增大,肝臟、腸、胃上移,所以孕媽生產之後身體嘅各個器官就會下移,但無辦法搵到最實嘅支持點,即係恢復原位!就係因為咁,就出現咗平常所見產婦有肚腩、婦女病、腸胃易不適、未老先衰等相關症狀!束肚能夠防止內臟下垂,幫助子宮復原,都能夠對體型嘅恢復有幫助,但記得要搵個專業又合資格嘅紮肚師呀!都要謹記新手媽媽產後唔可以過早做大量運動,要休養夠先可以!


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禁忌5 眼部不宜太粗勞

產後坐月媽媽嘅身體仍然處於虛弱狀態,好容易會令眼睛過度疲勞而損害視力!呢段期間如果喊太多嘅話,或增加眼睛負擔令眼睛提早老化;睡眠不足則會造成眼睛循環不良,讓眼睛容易乾澀感到不適。建議坐月時如非必要唔好戴隱形眼鏡,因為喺懷孕期間眼角膜厚度平均會增加3%,所以隱形眼鏡度數同坐月或不相符!由於室內光源不足或過亮,燈光昏暗或刺眼的光線皆容易使眼睛睫狀肌過度疲勞,長時間下來會造成視力及對物品的辨識能力下降,嚴重時甚至產生頭痛症狀。


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Text:ilovemama Editorial