Healthy Mama
Category
【升糖指數有咩用？】低升糖指數助你食住Fit💕
今個星期我選擇了Update低升糖指數澱粉食物名單。即使白米短缺，也有健康EatClean之選。
【消暑袪濕】防中暑 – 鮮蓮蓬冬瓜袪濕水
天氣實在太熱，去一趟街巿都汗流浹背。
【防手足口】清熱解毒 – 綠豆薏米粥
手足口病是一種夏季多發病， 它通過腸道病毒傳播， 通常患者都是5歲以下的兒童。
【產後拒絕減錯肥】仍然依賴BMI體重標準？錯❌
我的減脂大作戰，有點非傳統。作為一位註冊營養師，並沒有「減唔到肥」這種事情發生的。我以為。但在我產後第五年，才發現自己一直「減錯肥」。
【清熱潤肺】順氣止咳 – 海底椰鱷魚肉湯
#飯可以唔煮湯唔可以懶煲 氣管差唔通有遺傳😣
【100%維他命C！】3款高蛋白抗疫減脂飲品💖
今天分享三個食譜，全部都一杯過提供全日維他命C所需！抗疫留意維他命C之餘，別忘記蛋白質；免疫系統主幹細胞，例如抗體，全都依賴蛋白質。今次的奶昔食譜全部都含～20克高蛋白，及高鉀助降血壓，適合低卡減脂、素食、代餐等不同需要。
【消暑袪濕】健胃消積 – 荷葉冬瓜三豆湯
體質較差或患有疾病的人在夏天會較健康人士更易出現中暑問題，所以這類人士夏天郊遊行山要特別小心
【夏天茶飲】養陰生津 – 麥冬金羅漢果茶
天氣悶熱，外出走一趟都一身汗，所以炎熱的夏季要多飲些水
【健脾止瀉】夏天暑濕適飲 – 淮山芡實栗子乾鮮魚湯
泄瀉是一種常見的脾胃病，一年四季都可發生，但以夏秋兩季較為多見。
【產後脫髮】養肝補血 – 蓮藕黑豆章魚排骨湯
不少新媽媽都會遇到產後脫髮的問題，尤其是一些平素精神較緊張，睡眠不足的新媽媽