Healthy Mama
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【消炎抗疫】抗氧化 – 香茅蘋果黃薑檸檬水
今次的疫症確實難應付，香港原本以為疫情已受控，誰知近兩日新增多宗源頭不明個案
【一人前隔夜燕麥食譜】食住Fit高蛋白純素版+牛奶版🤤🥣
隔夜燕麥overnight oats的好處是，一早整定個base，進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要Eat Clean》已經分享了六款食譜，今天就教大家一次過做四款燕麥罐，有牛奶亦有純素版本。
【濕疹湯水】清肝排毒 – 雞骨草豬横脷湯
《雞骨草豬横脷清肝排毒湯》🌺12個月起適用🌺
【清熱潤喉】生津潤肺 – 金羅漢果蘋果茶
食咗唔少熱氣嘢🍗🍕🍟，3日內仲兩次BBQ，熱氣指數即時level up，即見喉嚨痛🤷🏼♀！
【Top 15 水果】升糖指數大檢閱🍌🍎
夏日水果當造，有讀者關注水果糖分，擔心吃過多清甜水果會影響體脂。當然，再健康的食物吃得太多亦會有不良影響。評估水果，跟評估澱粉食物一樣，不應只偏注重糖分多少，而是注重升糖指數。
【清熱健脾】生津祛濕 – 竹蔗馬蹄紅蘿蔔薏米水
戴了口罩後飲水自然少了，連續講8小時課後喉嚨頓感不適，而且戴口罩的位置無端長了幾粒紅疹，同時亦感到體內燥熱
【升糖指數有咩用？】低升糖指數助你食住Fit💕
今個星期我選擇了Update低升糖指數澱粉食物名單。即使白米短缺，也有健康EatClean之選。
【消暑袪濕】防中暑 – 鮮蓮蓬冬瓜袪濕水
天氣實在太熱，去一趟街巿都汗流浹背。
【防手足口】清熱解毒 – 綠豆薏米粥
手足口病是一種夏季多發病， 它通過腸道病毒傳播， 通常患者都是5歲以下的兒童。
【產後拒絕減錯肥】仍然依賴BMI體重標準？錯❌
我的減脂大作戰，有點非傳統。作為一位註冊營養師，並沒有「減唔到肥」這種事情發生的。我以為。但在我產後第五年，才發現自己一直「減錯肥」。