Healthy Mama
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【清熱潤肺】順氣止咳 – 海底椰鱷魚肉湯
#飯可以唔煮湯唔可以懶煲 氣管差唔通有遺傳😣
【100%維他命C！】3款高蛋白抗疫減脂飲品💖
今天分享三個食譜，全部都一杯過提供全日維他命C所需！抗疫留意維他命C之餘，別忘記蛋白質；免疫系統主幹細胞，例如抗體，全都依賴蛋白質。今次的奶昔食譜全部都含～20克高蛋白，及高鉀助降血壓，適合低卡減脂、素食、代餐等不同需要。
【消暑袪濕】健胃消積 – 荷葉冬瓜三豆湯
體質較差或患有疾病的人在夏天會較健康人士更易出現中暑問題，所以這類人士夏天郊遊行山要特別小心
【夏天茶飲】養陰生津 – 麥冬金羅漢果茶
天氣悶熱，外出走一趟都一身汗，所以炎熱的夏季要多飲些水
【健脾止瀉】夏天暑濕適飲 – 淮山芡實栗子乾鮮魚湯
泄瀉是一種常見的脾胃病，一年四季都可發生，但以夏秋兩季較為多見。
【產後脫髮】養肝補血 – 蓮藕黑豆章魚排骨湯
不少新媽媽都會遇到產後脫髮的問題，尤其是一些平素精神較緊張，睡眠不足的新媽媽
【家常湯水】排走毒素 – 歐芹芫荽瘦肉湯
有研究指歐芹有很好利尿消炎作用，能排走積聚在腎臟中的腎鹽、腎毒，亦有報導指中國的芫荽都具有類似功效
【產後不停甩頭髮點算？😩】中醫K.O.產後脫髮
「媽媽好偉大」，從懷孕生產時已經體現到，本來年輕亮麗的女士，產後要經歷脫髮、胸部萎縮、肚皮鬆弛等外形上的轉變，旁觀者認為的理所當然，其實對不少產婦帶來心理衝擊，希望力挽狂瀾。
【快高長大】健腦益智 – 小海魚豆腐毛豆湯
有位親戚早年在日本工作多年，並帶同她的小朋友在當地生活及上學，她發覺日本的「優心學」認真厲害
【潤肺護脾】生津止咳 – 太子參准山蓮子雞殼湯
好多人問悠媽，煲雞湯怕燥但係瘦肉又真係好貴🙈