產後食住Fit
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【產後媽媽補鐵之選！】
產後媽媽都需要進補🤱🏻，尤其係補血🆙！因為生B過程同產後失血過程💉，令產後媽媽流失好多血⬇️🤧🤒，所以產後要補血，避免出現貧血情況🙌🏻💪🏻！咁有啲咩食物含有豐富鐵質呢🤔？！
【蔬菜蛋白質逐個數👩🏻🏫】
蔬菜都有豐富嘅蛋白質😳😯！？好多人都知道肉類🥩係最主要嘅蛋白質攝取來源🥚，但其實蔬菜都有蛋白質㗎🥗！
【☀️夏日超fresh小食😋】食住Fit青檸牛油果雪糕條🍦
邊個話keep fit一定唔食得雪糕㗎🍦👀？今次教大家用牛油果整成雪條🥑！
【4款常見麵粉點樣用🥣】高、中、低筋、意大利00麵粉😉
心郁郁想整返個麵包俾自己食🥐🍞？咁你就要識分中、高、低筋同意大利00麵粉啦😌！今次註冊營養師 @曾欣欣 Gloria 就教你呢四款常見麵粉有咩分別😎👩🏻🏫！咁就唔怕堆到成屋麵粉😥，又成日用錯麵粉啦😉～ #麵粉 #3分鐘營養教室 #產後食住Fit
【超簡易歐式麵包食譜🥖】免揉連麵包機都唔使用
想整麵包唔一定要用麵包機嘅😉，以前整個麵包淨係等發酵都要等成日🤦🏻♀️，麵包機都要用3至4個鐘🕑🕣！真係想食個包都等到頸都長😩今次就等註冊營養師曾欣欣 Gloria 教你免麵包機都3個鐘焗出脆卜卜嘅純素歐式麵包啦！😘
【一人前隔夜燕麥食譜】食住Fit高蛋白純素版+牛奶版🤤🥣
隔夜燕麥overnight oats的好處是，一早整定個base，進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要Eat Clean》已經分享了六款食譜，今天就教大家一次過做四款燕麥罐，有牛奶亦有純素版本。
【Top 15 水果】升糖指數大檢閱🍌🍎
夏日水果當造，有讀者關注水果糖分，擔心吃過多清甜水果會影響體脂。當然，再健康的食物吃得太多亦會有不良影響。評估水果，跟評估澱粉食物一樣，不應只偏注重糖分多少，而是注重升糖指數。
【升糖指數有咩用？】低升糖指數助你食住Fit💕
今個星期我選擇了Update低升糖指數澱粉食物名單。即使白米短缺，也有健康EatClean之選。
【產後拒絕減錯肥】仍然依賴BMI體重標準？錯❌
我的減脂大作戰，有點非傳統。作為一位註冊營養師，並沒有「減唔到肥」這種事情發生的。我以為。但在我產後第五年，才發現自己一直「減錯肥」。
Protected: 【向減錯肥SayNo】正確戒吃高脂食物🙅🏻🍟🍔
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