產後食住Fit
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【Top 15 水果】升糖指數大檢閱🍌🍎
夏日水果當造，有讀者關注水果糖分，擔心吃過多清甜水果會影響體脂。當然，再健康的食物吃得太多亦會有不良影響。評估水果，跟評估澱粉食物一樣，不應只偏注重糖分多少，而是注重升糖指數。
【升糖指數有咩用？】低升糖指數助你食住Fit💕
今個星期我選擇了Update低升糖指數澱粉食物名單。即使白米短缺，也有健康EatClean之選。
【產後拒絕減錯肥】仍然依賴BMI體重標準？錯❌
我的減脂大作戰，有點非傳統。作為一位註冊營養師，並沒有「減唔到肥」這種事情發生的。我以為。但在我產後第五年，才發現自己一直「減錯肥」。
Protected: 【一人前隔夜燕麥食譜】食住Fit高蛋白純素版+牛奶版🤤🥣
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