【8m+ BB食譜】黑芝麻豆腐布甸

【8m+ BB食譜】黑芝麻豆腐布甸


<黑芝麻豆腐布甸> 8m+

為大家帶來一點甜❤
健康高鈣又美味的黑芝麻豆腐布甸
滑滑口感,滿滿黑芝麻香氣😋

黑芝麻是芝麻的一種,也是常見的,黑芝麻裡面的營養非常豐富,能夠滿足人體大部分的需求,同時,黑芝麻還有一定的藥用價值,有不少藥方裡面有黑芝麻,說到黑芝麻的功效與作用,我們可以了解以下這些方面。

黑芝麻: 富含蛋白質、補鈣。
豆腐: 高蛋白、低脂肪

材料:

  1. 黑芝麻粉 約2湯匙
    (我就用炒好嘅黑芝麻磨成粉)
  2. 豆腐 1磚
  3. 牛奶 60-70ml
  4. 砂糖 15g (請自行加減或省略)

做法:
1) 將所有材料放入攪拌機拌勻,倒入容器內至9分滿,水滾蒸至凝固便可 (15-20分鐘)。稍為待涼,便可享用。亦可放入雪櫃放藏,凍食同樣滋味。

【8m+ BB食譜】黑芝麻豆腐布甸

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CookingMama 發佈於 2019年9月24日星期二

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80後新手全職媽媽,洗衫買餸煮飯家務湊B一手包辦。為了兩位老闆健康,努力學習鑽研三餐、湯水、小吃、甜品。見到你倆食得開心滿足,就是媽媽的推動力及鼓勵!<鄭小b之成長日誌> 記錄了小b飲食,還有小b一些成長點滴。

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