【清心安神】孩子夜啼 – 鮮蓮子百合燈芯草茶

【清心安神】孩子夜啼 – 鮮蓮子百合燈芯草茶


嬰幼兒如果無故晚上啼哭不止,要注意尋找原因,例如是否飢餓,受寒、悶熱、蟲咬或尿布浸濕等,除去了引起哭鬧的原因,可能是哺乳媽媽過食辛辣温燥之品,或過食寒涼所引致也未定,都需要特別留意。

其實預防小兒夜啼應該從懷孕後期開始做起,飲食營養要均衡,不過食生冷寒涼之品,也不過食辛辣煎炸香口及難消化的食物。

嬰幼兒要養成日醒夜睡的好習慣,白天睡太多,晚上就容易啼哭不休。「鮮蓮子百合燈芯草茶」有清心安神作用,對心經積熱,入夜啼哭不安,哭時面赤唇紅,燥躁不寧而身腹俱暖的幼兒甚為有益。

用料是:鮮蓮子1兩,百合5錢,燈芯草6~8扎。

做法:鮮蓮子沖洗,剖開但無需去芯;百合和燈芯草浸洗;用4碗水煮半小時成1碗作開奶茶用。

~ 小貼士:此茶清香無甚藥味,無論嬰幼兒或小童均可飲用。如無鮮蓮子,可以買「有芯蓮子」,浸軟後拍鬆才煮,因為蓮子中間那條芯有清心火功效。

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鳴謝:芳姐保健湯餸

作者簡介:張佩芳(芳姐),「芳姐保健湯餸」博客,先後出版多本暢銷健康飲食書。芳姐修畢香港大學專業進修學院中醫全科文憑及全科學士課程中多個學科(包括中醫養生學),現為食療顧問,明愛中心及職訓局ERB陪月課程導師,香港、加拿大、美國多本報章雜誌的食療專欄寫作人,「豐味旅程」靚湯節目主持人之一。