【全職媽媽挑戰多 經營婚姻要用心】婚姻及家庭治療師:做個開心全職媽媽有辦法!@HealthyMama

【全職媽媽挑戰多 經營婚姻要用心】婚姻及家庭治療師:做個開心全職媽媽有辦法!@HealthyMama


Maggie是一名會計,兒子6歲,升上小學後,成績平平,做功課、溫習緩慢,每晚放工後家中就像打仗,夫妻擔心兒子學業,身心極疲累,於是丈夫建議Maggie辭去工作,專心相夫教子。

面對這抉擇,Maggie憂心忡忡,擔心經濟負擔落在丈夫一人身上,生活質量下降,她將來找工也困難,但最後為兒子着想,辭退了工作,當起全職媽媽。

Maggie每天清晨起床弄早餐、送兒子上學、買餸、洗熨衣物、清潔打掃,下午接兒子放學後,帶他上課外活動,每晚六時才回家做飯。出外用膳或親子活動不多,怕使費,每次出外也要算着又算着。

每晚11時後,Maggie才開始有自己空間,上上facebook及whatsapp。一天晚上,Maggie正在網上跟朋友聊天,床邊的丈夫突然發脾氣: “你好得閒呀?  整天只對着電話!”  這時,Maggie按不住情緒,跟他大吵起來,”這年來辭工回家,沒有一天假期,怎辛苦你知嗎?! 每天做到腰酸背痛,家中事無大小,你有理過嗎? 每個月也要催你給家用,看你臉色! ”

丈夫回應:  “我一個人賺錢,你知道有多大壓力?!  在公司還要受氣,看老闆臉色,怕隨時被炒,同事又明爭暗鬥,日日要穿避彈衣。那麼厲害你去返工,我留在家吧!”

大家吵得不歡而散,Maggie轉睡在兒子房。冷戰半年後,Maggie開始失眠,情緒低落,並對婚姻失去信心。

在婚姻及家庭治療輔導過程中,Maggie道出了自己作為全職媽媽的各種難處:

1.  為了孩子,犧牲工作沒收入,每每要伸手問丈夫取家用,像矮化了自己,自我價值低。

2.   全年無休,體力消耗大,沒有工人或老公分擔家務,極疲累。

3.   社交機會少,常困在家,重複家務,機械化,沉悶。

4.   兒子的學業成績像落在媽媽身上,父親似可置身度外,壓力大。

5.   預備一頓飯心思大,善後功夫多,最感氣餒是沒有一句感激話。

6.  在家付出很多,卻感到不被丈夫欣賞,夫妻關係疏離。心知丈夫在外打滾辛苦,獨撑整個家不容易,但無法溝通,不知怎靠近他,給他慰問。

婚姻及家庭治療師:做個開心全職媽媽貼士

1.  辭工前,跟丈夫仔細商量雙方的角色及責任,達成共識。

2.  緊記成為全職媽媽的意義及自我價值,陪伴孩子成長,不做完美母親(perfect mum) 或怪獸母親(monster mum),而是做個足夠好的母親 (good enough mum),為自己及孩子留點白,培養孩子自理能力及責任感,而非事事代勞。

3. 兩人收入變成一人負擔是個大挑戰,宜事前作收支評估,衡量得失,有共同理念,齊心易事成。可以計劃好太太何時返回職場或做兼職幫補家計。丈夫也可預算每月開支,定期過數給太太,避免追家用情況,有困難需跟太太坦白及齊找出路。

4.  若經濟許可,聘請傭工或鐘點,這較幸運,自己可騰空時間參與興趣班或課程,增加知識,也可認識新朋友,擴闊社交圈子及提升對社會觸覺。

5. 多利用社區資源,節省開支,如:  圖書館、公園、博物館,也可前往離島或效野公園,親親大自然,一個有質素的親子活動可以不需多花費,視乎父母的取向。

6. 培養夫妻關係 – 間中找親戚在假日照顧孩子,讓妻子放假一天,或兩夫妻拍拍拖,看戲食飯,培養感情,萬事便好商量了。

作為全職媽媽,得到丈夫的支持,並肩作戰,必更有力撑下去。另一方面,太太也要體諒丈夫工作的辛勞,讓他感到被關懷,互相慰問、互相欣賞,營造溫暖愉快的家庭氣氛,孩子才可健康快樂成長,這才是媽媽留在家的初衷吧。

最後向所有全職媽媽致敬,加油!

=====================

Ring Chung

作者:鍾巧香(Ring Chung)
婚姻及家庭治療師
心聆輔導及成長中心創辦人
www.soulhearing.com.hk
美國婚姻及家庭治療協會(AAMFT)準臨床院士

Ring畢業於香港大學之婚姻及家庭治療碩士課程,亦獲得心理學一級榮譽學位,臨床經驗豐富,她亦舉辦講座,推動家庭教育及個人成長,並撰寫專欄,以生命影響生命。