【Mama小心機!】男人補腎養精好方法!唾液分泌都關事?

【Mama小心機!】男人補腎養精好方法!唾液分泌都關事?


香港人生活壓力大,經常捱夜,男人們更是一家之主。剛剛跟老公測試的「腎虛指數」有多少個勾呢?身為男人背後永遠的小女人當然要為他補一補,讓他當個「好腎 好腰 好男人」!

1. 小便大便不要忍
中醫認為「腎司二便」,代表著腎主要功能是排出大小二便。當膀胱中儲存了一定的尿液便會刺激神經,令人體有排尿反應,那就必須要上廁所,避免憋尿。同樣地,大便亦一樣,有便意時便要去洗手間,不要令宿便積聚,保持大便暢通。

2. 飲食養腎
補臂的食物有很多種,較普遍的有廣為人知的「黑色食物」,包括:黑芝麻、黑米、黑木耳等,但同時男士們想補腎亦可以多吃核桃、韭菜、羊腰,有助補腎固精。養成常喝水的習慣更是養腎的關鍵,不要等口渴時才喝水,因為水分可以帶走體內的廢物及毒素,減低腎臟的負擔。

3. 睡眠時間
要血氣運行、保腎養精,必定要有充足的睡眠,睡眠不足及經常熬夜的人很易會積勞成疾,引發慢性腎病,甚至腎功能衰竭。

4. 護足保暖
腎部的經脈由足底起始,而足底很容易受寒,但往往亦最易被忽略。如果足部經常冰冷的人,可以嘗試穿著襪子睡覺,可以令整個人更暖和,引氣血歸腎,保護腎臟。

5. 留意唾液分泌
很多人並沒有留意自己唾液的分泌,未必了解其影響。原來唾液分泌不足是會直接影響消化吸收,所以男士們要盡量吞咽唾液,這樣便可以滋養腎精,有助保腎喇~