【回奶必睇!】12種回奶食物/茶飲—山楂麥芽萊菔子茶

【回奶必睇!】12種回奶食物/茶飲—山楂麥芽萊菔子茶


哺乳媽媽總是希望寶寶多飲母親的奶水,但現時很多婦女都要上班工作,迫不得已都要採取回奶這個艱難的選擇。有時候媽媽奶水多,又到了斷奶的時期,那麼該怎麼做才能回乳呢?其實很多穀物、蔬果、肉類都有回奶作用,例如麥芽、大麥、豆豉、陳皮、黑木耳、韭菜、白蘿蔔、蘿蔔種子(萊菔子)、山楂、梅子、石榴、豬肝、鴿子等都有回奶作用。

需要回奶的媽媽可以逐步減少寶寶吸吮乳頭的次數,平時乳汁少的媽媽,只要逐漸減少哺乳次數,乳汁分泌會很快減少而停止,如果用些回奶湯水或茶飲,回乳更為順利。今天推介這款茶飲「山楂麥芽萊菔子茶」就有很好的回奶作用。

用料是:山楂5錢,炒麥芽1兩,萊菔子5錢。

做法:全部材料洗淨,用5碗水煮40分鐘成2碗,連服3劑。

~ 小貼士:飲用此茶,哺乳媽媽要留意飲食方面要控制湯水的食材,不宜採用催乳的木瓜、花生、無花果、豬蹄、鯽魚等作煲湯料,以免事倍功半。

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鳴謝:芳姐保健湯餸

作者簡介:張佩芳(芳姐),「芳姐保健湯餸」博客,先後出版多本暢銷健康飲食書。芳姐修畢香港大學專業進修學院中醫全科文憑及全科學士課程中多個學科(包括中醫養生學),現為食療顧問,明愛中心及職訓局ERB陪月課程導師,香港、加拿大、美國多本報章雜誌的食療專欄寫作人,「豐味旅程」靚湯節目主持人之一。