【12m+BB食譜】五分鐘健康早餐!Overnight Oats

【12m+BB食譜】五分鐘健康早餐!Overnight Oats


今日介紹一個風靡外國的營養早餐!! 非常適合做早餐, 更可用作茶點。健康飽肚而且有水果甜甜的味道, 大人小孩都鍾意!! 非常慳時間, 預先一晚整好第2朝就有得食, 建議3日內食用。

材料:

新鮮士多啤梨及藍莓    適量
鮮奶   少許
有機即溶baby oats   ½ 杯
奇亞籽   1茶匙
原味乳酷    1杯

用具:

玻璃杯連蓋    幾個

做法:

  1. 水果洗乾淨, 留起少量作裝飾用
  2. 士多啤梨、藍莓及鮮奶放入攪拌機打成果汁
  3. Yogurt, 麥皮, chia seed, 及(2) 慢慢攪勻
  4. 如太濃稠可加入鮮奶,太稀可加入麥皮及chia seed
  5. 壓碎寶寶餅乾
  6. 水果切粒,一層一層倒入玻璃杯內,放雪櫃下格最少4小時或過夜

小貼士:

~享用前,可加入新鮮切粒水果裝飾

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樂樂媽媽: 最愛研究簡易寶寶食譜,DIY 小玩意以及拍寶寶照片! 還有柯基哥哥與樂樂的日常。

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