【PregnantMama】陪月姐姐教路:坐月八大注意事項

【PregnantMama】陪月姐姐教路:坐月八大注意事項


產後媽媽要盡快復原,養好身子,必定要注意以下各點:

坐月八大注意事項:

(一) 要有充足休息和睡眠,以幫助產後身體盡快復原!

(二) 要攝取足夠營養,坐月期間不要減肥!

(三) 飲代茶代替暖水。因為產後身體機能未復原,普通水比較寒涼,代茶加入了陳皮,有助驅寒,而白米有和胃作用,所以代茶比較有益。

(四) 由於產後有惡露排出,要注意外陰部清潔,每次如廁後記得用暖水清洗!

(五) 每天必須用薑水洗澡(待身體狀況許可下),以保持身體清潔!避免細菌滋生。

(六) 開刀媽媽,建議每日最少用8小時束腹帶,可以令傷口減少痛楚,同時又可以幫助收身!

(七) 不可以吹風,以免產後著涼。因為生產後全身毛孔擴張,容易入風!

(八) 產後一星期可以做一些簡單產後運動,可以幫助子宮收縮及增加血液循環,減少水腫!

 

 

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 rainbow作者:資深陪月員Rainbow
由任職辦公室OL,決定投身陪月一行,全因太喜歡小朋友,熱愛烹飪和攝影。作為資深陪月員,除了修畢陪月員基礎證書,還持有其他技能提升證書,如陪月菜式、母乳餵哺、嬰兒疾病、特殊嬰兒照顧等……期望能與各位媽媽分享及交流坐月和育兒心得。