【PregnantMama】陪月姐姐教路:母乳媽媽上奶五大招!

【PregnantMama】陪月姐姐教路:母乳媽媽上奶五大招!


現今的母乳媽媽,個個為攪盡腦汁!媽媽們要盡快,除咗要比BB埋身多吸啜及湯水之外,其實仲要多方面配合,至可以輕鬆!各位母乳媽媽可以參考以下小貼士。

(一) 37週後按摩乳房:媽媽響懷孕後期約37週之後,每天沖涼及臨睡前都要按摩下乳房,咁就可以幫助暢通乳線。不過知道有d媽媽會擔心按摩乳房會引起宮縮問題。其實唔會架,只要力度適中,用中間三隻手指打圈輕柔就可以了,唔洗用好大力按壓。若然按摩後有任何不適,當然要立即停止。乖乖做足通乳準備,到時就可以暢通無阻!

(二) 飲通草黑豆陳皮炒米茶:產後頭一星期要日日飲,每天最少要十杯。炒米茶連同其他湯水先至足夠每日既水份,咁先至可以製造充足母乳

(三) 多吃食物,如木瓜、萵荀、勝瓜、花生、豆腐、黑芝麻及所有豆類。

(四) 每次餵奶前後都要飲用一大杯暖水或炒米茶。

(五) 定時泵出乳汁:就算BB瞓咗覺,暫時無需要餵哺母乳,媽媽仍要每隔2-3小時泵出母乳,尤其是脹時候,唔係就好容易塞奶。

除左以方法,大家都要記住五大要訣:補充水份,充足睡眠,均衡營養,要有信心及努力堅持
母乳媽媽,記得要放鬆心情,唔好比咁大壓力自己。一齊加油啦!

 

 ========================
 rainbow作者:資深陪月員Rainbow
由任職辦公室OL,決定投身陪月一行,全因太喜歡小朋友,熱愛烹飪和攝影。作為資深陪月員,除了修畢陪月員基礎證書,還持有其他技能提升證書,如陪月菜式、母乳餵哺、嬰兒疾病、特殊嬰兒照顧等……期望能與各位媽媽分享及交流坐月和育兒心得。