【阿B唔願食飯,媽媽日日餵到煩】營養師教你切忌手機送飯@HealthyMama

【阿B唔願食飯,媽媽日日餵到煩】營養師教你切忌手機送飯@HealthyMama


曾經有些家長求助,話阿B唔肯食飯、含飯、吐飯等等,最後變成對進食無興趣而營養不良,究竟點先可以令阿B由細培養好的食飯習慣呢? 

1. 夠狠心

好多小朋友進食時間只顧玩耍,沒有乖乖專心進食,過了用餐時間餓了又吵著要食。大部份父母都會唔夠狠心,孩子一吵就馬上在非用餐時間給食物。這樣會令孩子下次更加不會在用餐時間專心進食。

建議:家長應規限孩子的用餐時間,儘量在用餐時間不給玩具,讓孩子專心進食。即使孩子大哭也要狠心點,而用餐時間過了,多心軟也不要給食物,讓孩子知道用餐時就需要進食,過了就不能再食,才能培養孩子在用餐時間乖乖進食。

 

2. 不要用電子產品氹食飯

B 好像先天就有玩手機既天賦,很多父母一比手機或電子產品孩子玩,馬上不哭又乖乖,所以父母都認為手機是令孩子馬上聽話的秘密武器。其實用餐時間,如果用電話/電子產品來氹食飯,頭幾次可能有效,但這樣會令孩子容易分心,其實更難專注進食,習慣了一定要有電子產品才聽話。

建議:讓小孩遠離電子產品,特別是食飯時,更要遠離手機、電子用品、甚至電視,不要用這些東西來氹食飯,否則日後更難讓孩子專心進食,培養不到進食的興趣。需要培養餐枱上只是用餐的地方,不是玩樂的地方。

 

3. 分開用餐區和玩具區

很多家長都把玩具放在餐枱上讓孩子邊食邊玩,這樣其實會讓孩子混淆餐枱是可以玩耍的地方,容易在用餐時只專心玩玩具而漸漸失去對進食的興趣。

建議:清晰分開用餐區及玩具區。用餐區或餐枱上任何時候都不要放玩具。用餐時亦應把玩具放於孩子見不到的地方,別讓孩子在用餐時有其他東西騷擾,並且建議在固定的用餐區進食,讓孩子學習那個區域是要專注進食的地方。


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螢幕快照 2017-06-16 下午1.17.04

資深營養師,畢業於香港中文大學食品及營養科學課程,曾修讀香港大學專業進修學院之產前及孕婦營養、幼兒及兒童營養證書課程。提供營養諮詢服務及營養講座,也負責食品、保健品或藥物的進口及註冊。
曾受電視及電台訪問,及編寫兒童食譜,希望能把營養學不離地的融入大家的生活

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