兒童健康飲食小貼士

兒童健康飲食小貼士


1.透過分享食物享受進食的樂趣,如:家人、朋友、同學
2.每天吃早餐,補充足夠的能量
3.吃不同款式的食物,吸收多方面的維他命、營養
4.至少有一餐進食含有碳水化合物的食物,如:麵包、飯、薯仔、意粉等等
5.每天吃五款的水果和蔬菜,如:早上飲果汁,將蘋果、香蕉當成小食
6.少吃高脂食物,如:牛油、煎炸食物
7.不要在正餐吃零食,可在餐與餐之間吃,但謹記要保持均衡飲食